Quand Maman a besoin de s(e)port(er bien).

Que ce soit par envie de perdre quelques kilos, par envie d'entretenir un peu sa carrosserie, par envie de prendre l'air, par envie de prendre un peu de temps pour soi, ou par pure envie, Maman peut ressentir à un moment ou un autre le besoin de s(e)port(er bien). (Remarque le super jeu de mots)

Mais quand Maman a un bébé accroché à son bras ou à ses jambes, ça parait un peu plus compliqué : dépenser des sousous pour avoir du temps pour soi, et dépenser des sousous pour faire garder la prunelle de nos yeux, non merci, ça commence à faire beaucoup. Depuis quelques temps maintenant, il existe des solutions miracles, ou comment maman peut faire du sport avec Bébé.

• La gym avec la prunelle de tes yeux qui te sert d'haltères.

J'ai exercé le métier d'éducatrice sportive pendant plusieurs années, employée par l'Office Municipal des Sports d'une ville parisienne. Et il y a presque deux ans, l'OMS (oui, on dit OMS comme pour l'autre OMS, mais c'est pas la même chose que l'OMS, tu suis ?) distribuait de petites affichettes mettant en avant une nouvelle activité : une éducatrice sportive qui était de retour des Etats-Unis avec son bébé dans les bras avait découvert là-bas "La gym avec Bébé", et voulait la proposer aux mamans françaises. C'était tout nouveau tout beau, et ça a été super bien accueilli façon : "Ahhhh oui, c'est très original !", "C'est sympa comme concept !", tout ça, mais pour le succès on repassera. Il y a quelques semaines, je suis passée voir ce qu'il s'y passait exactement et le groupe comptait 6 mamans avec bébé. Au moins, c'était un cours personnalisé.

Ce qu'on y fait exactement ? Maman fait du sport et Bébé y participe. Oui oui, c'est possible. Maman va faire des exercices, tantôt dynamiques (avec notamment l'échauffement, la mise en route de la machine), tantôt qui font mal mais qui font du bien (avec des exercices au sol et des étirements), tantôt calmes (avec le retour au calme, oui logique). Tout ça pour retrouver la forme sans quitter Bébé des yeux : petit bout sera tantôt à côté à se balader sur les tapis, tantôt à s'amuser avec les jouets déposés, tantôt dans les bras de Maman (histoire de complexifier l'exercice par exemple), tantôt au centre de la comptine créée pour l'occasion.

Ce qui est bien / pas bien ? Ces séances durent généralement 1 heure, une heure pendant laquelle il faut espérer que Bébé soit coopératif, une heure qu'il faut réussir à intégrer dans le rythme du petit bout. Elles s'adressent aux petits bouts dès 4 semaines. Les cours peuvent se présenter sous différentes formes : il y a le yoga avec bébé, la remise en forme après bébé, la gym câline,... mais toutes ont pour but d'aider Maman à retrouver un corps plus tonique, mais aussi d'enrichir sa relation avec Bébé.

• La gym avec ton tank à pousser.

Et puis, il y a la gym poussette.

Ce qu'on y fait exactement ? Bébé est installé tranquillos dans sa poussette et Maman pousse le tank. Il y a des phases statiques, où Maman réalise quelques mouvements appuyée à sa poussette ou pas loin, et des phases plus dynamiques où le cardio-training est mis en avant. Et pendant ce temps-là, Bébé ouvre grand les noeils à se demander pourquoi Maman fait tous ces mouvements bizarres, ou roupille. Au choix.

Allez Maman ! 1, 2, 3, 4 quoi !

Ce qui est bien / pas bien ? Bon, fort logiquement, il te faut une poussette. Mais en plus, y'a tout intérêt à ne pas avoir un tank trop lourd (la Loola est pffffff pfffff rien que de la pousser en marchant, alors bon), mais quand même un tank costaud (histoire que la poussette ne lâche pas en deux temps trois roulements). Selon les lieux où ces séances sont pratiquées, et aussi la météo, elles peuvent être pratiquées en intérieur ou en extérieur. Un bon moyen de prendre un grand bol d'air, en compagnie d'autres mamans.

• La gym avec ta télé, façon Véronique et Davina.

Et puis, il y a les séances de gym à la maison. Mais ça, je n'aime pas vraiment beaucoup trop ça...

Ce qu'on y fait exactement ? Maman attend que Bébé fasse la sieste et en profite pour lancer une vidéo de séance de sport. Ces vidéos sont proposées sous forme d'abonnements et il peut s'agir de séances de yoga, de remise en forme postnatale, de tonification, de pilate, de zumba, d'aérobic, de step, de... Un énorme choix quoi.

Ce qui est bien / pas bien ? Bon alors, oui, ce sont des séances réalisées par des professionnels, et en plus c'est archi pratique puisque Maman fait son sport quand elle le veut, quand elle trouve un petit moment dans son emploi du temps de ministre. Mais en suivant ce principe :

- Maman reste chez elle et ne s'aère pas l'organisme,

- Maman ne rencontre pas d'autres Mamans et ne s'aère pas l'esprit,

- les mouvements réalisés ne sont pas corrigés s'ils ne sont pas bien réalisés, et les séances ne sont pas forcément adaptées.

Alors bien sûr, toutes ces séances s'adressent aux mamans qui ont déjà un peu récupéré de leur accouchement, avec accord du médecin, même s'il n'est pas demandé pour les séances de gym à la maison. Bien sûr qu'à la place de toutes ces Mamans, ça peut être Papa. Mais pas sûre qu'il fixe les mêmes objectifs, pas sûre du tout du tout...

Et toi, tu as repris le sport ? Combien de temps après l'accouchement ? Tu pratiques quelle activité ?