Enceinte, je me suis fait critiquer parce que je faisais de la marche.

Il y a quelques jours, je suis tombée (sans me faire mal) sur un article relayé par plusieurs magazines Maman Bébé, article titré : "Enceinte, elle se fait insulter parce qu’elle fait du jogging" (par Famili) ou autres joyeusetés du genre. Et je me suis rappelée de ma propre grossesse...

• L'article en question qui fait se poser des questions.

L'auteur de l'article raconte comment une anglaise (pourquoi être allé la chercher aussi loin ?), enceinte de 6 mois s'est fait insulter par une autre mère, alors qu'elle faisait son jogging. 'Tention, l'insulte vole méga haut, "Vache égoïste !", wow quoi. Et ça se poursuit par un "Vous devriez avoir honte de vous-même, honte de préférer votre vanité à votre bébé."

Il est expliqué que la jeune femme suit les recommandations de son médecin, que le sport de la femme enceinte est très mal vu de nos jours, alors que le gouvernement les encourage justement à pratiquer une activité sportive. Je n'en avais jamais entendu parler. Après ça ne vient peut-être que du gouvernement anglais ?

• Moi, mon petit bidon et le sport.

Déjà, il faut que tu saches, qu'au début de ma grossesse, j'exerçais le métier d'éducatrice sportive. Mais que je n'y connaissais pas un caillou en ce qui concerne la relation entre la femme enceinte et le sport. 

Enceinte de 5 mois, je posais devant des garages.

Toute ignorante, j'ai posé la question à mon médecin traitant. Il m'a affirmé que si si si, la femme enceinte doit continuer à faire l'activité sportive qu'elle pratiquait avant la grossesse, avec quelques exceptions tout de même (tout à fait logiques ces exceptions, soit dit en passant). Oui oui oui. Et qu'en plus, la sportive enceinte est généralement celle qui prend le plus de poids, parce qu'elle arrête toute activité, et que non non non, je ne dois pas prendre plus de 12 kg. J'en ai pris presque 17, mais chut, il ne l'a jamais su.

Ainsi, je pouvais continuer à faire mes démonstrations de roulades avant et roulades arrière, j'étais autorisée à marcher, marcher, marcher pendant des heures, et puis je donnais encore un coup de main pour la mise en place du parcours de gym et son rangement, ...

Enfin, ça c'était avant. Je n'ai pas annoncé à mes collègues la présence de mon Alien dans mon bidon avant les fameux 3 mois. Je faisais tout comme d'habitude avant les fameux 3 mois. Je leur ai dit. Patatra. Ils m'arrêtaient en pleine démo de roulade. Ils me regardaient avec des gros yeux quand je leur disais que j'étais allée, à pieds, à tel ou tel endroit, je n'étais plus autorisée à toucher un seul élément de parcours de gym. Pour eux, je devais m'asseoir et regarder. Il n'était pas normal que j'ai cette envie de bouger toujours autant. Il y a même une personne qui m'a clairement dit que j'étais dangereuse pour mon Bébé, que si je continuais j'allais FORCEMENT perdre mon Bébé, et que ça serait de ma faute.

Je suis restée sur le postérieur. Je m'en voulais de vouloir continuer à bouger. Et à la consultation suivante auprès de mon médecin, je lui ai reposé la question : "C'est sûr que je peux continuer les roulades avant ?". Il m'a répondu : "Et bien oui, vous n'avez aucun problème médical, Bébé va bien, donc tant que votre ventre ne vous gêne pas !" (faut dire ce qui est, mon ventre n'a jamais été vraiment énorme, même à 9 mois + 1 jour, hein) et il a continué : "Ma femme a fait de la planche à voile à 8 mois !" (Euh...!)

Enceinte de 4 mois, j'installais ce genre de matos.

J'ai quand même arrêté les roulades aux environs de mes 4 mois de grossesse, la tête me tournait un peu quand j'en réalisais une. J'aidais à la mise en place du petit et moyen matériel de gymnastique (les gros tapis, les poutres et les barres font tout de même leur poids). Mais j'ai continué à marcher, marcher, marcher jusqu'à 8 mois et demi de grossesse. Et les gens ont continué à me regarder avec leurs gros yeux exorbités, et certains à y aller de toute leur (stupide) sincérité : je devais rester chez moi, m'allonger, ne rien faire. A 8 mois et demi, j'ai eu de grosses douleurs au bassin qui m'ont clouée au canapé, Bébé préparait le passage qu'il trouvait visiblement trop étroit. Ça m'a fait un gros coup au moral. Et à ma balance aussi. J'ai pris près de 5 kg en deux semaines.

• La pratique sportive, oh oui qu'elle est vraiment bien pour la femme enceinte.

Donc oui, pratiquer un sport serait bénéfique pour :

• le bébé : les bébés des mamans sportives ont un rythme cardiaque plus bas que les autres, ce qui favorise le bon développement de leur système nerveux,
• mais aussi la maman : musculature abdominale entretenue, retour veineux amélioré, endurance accrue, tout ça, et surtout surtout psychologiquement ça fait un bien fou.

Après, il s'agit de faire preuve de bon sens :

• On ne se met pas au sport pendant la grossesse, si on n'en pratiquait pas avant, ce serait inutile et dangereux
• L'activité ne doit pas être trop violente : Oust l'équitation ou le ski, le judo ou le karaté, et même la plongée sous-marine. Les sports les plus adaptés restent la natation (relaxante, pas de soucis articulaires), la marche, la gymnastique douce, la danse et le yoga,
• On ne doit pas présenter de problème médical,
• Le médecin doit nous donner son accord,
• On évite les mouvements trop brusques, on n'oublie pas de se reposer, on continue à avoir une alimentation saine et équilibrée, on n'oublie pas les fruits et les légumes (moi j'avais une trop grosse envie de... prunes !), et on s'hydrate, on s'hydrate, on s'hydrate,
• On écoute son corps et on ne dépasse pas ses propres limites.

Enceinte de 4 mois et habillée de manière ridicule pour aller à la Japan Expo.

Alors halte aux idées reçues : "Les secousses du sport n'augmentent pas le risque de fausses couches en début de maternité [...] L'exercice physique pratiqué avec modération, même au-delà du cinquième mois, n'accroît pas le nombre d'accouchement prématuré. Les bébés de sportives ont une croissance normale." (source : Sportsanté)

Et toi, tu as fait du sport pendant ta grossesse ? Tu étais au courant du bienfait du sport ? Tu as eu des remarques sur ton activité sportive ?