mardi 5 juin 2012

Quand Maman a besoin de s(e)port(er bien).

Que ce soit par envie de perdre quelques kilos, par envie d'entretenir un peu sa carrosserie, par envie de prendre l'air, par envie de prendre un peu de temps pour soi, ou par pure envie, Maman peut ressentir à un moment ou un autre le besoin de s(e)port(er bien). (Remarque le super jeu de mots)

Mais quand Maman a un bébé accroché à son bras ou à ses jambes, ça parait un peu plus compliqué : dépenser des sousous pour avoir du temps pour soi, et dépenser des sousous pour faire garder la prunelle de nos yeux, non merci, ça commence à faire beaucoup. Depuis quelques temps maintenant, il existe des solutions miracles, ou comment maman peut faire du sport avec Bébé.


    • La gym avec la prunelle de tes yeux qui te sert d'haltères.

J'ai exercé le métier d'éducatrice sportive pendant plusieurs années, employée par l'Office Municipal des Sports d'une ville parisienne. Et il y a presque deux ans, l'OMS (oui, on dit OMS comme pour l'autre OMS, mais c'est pas la même chose que l'OMS, tu suis ?) distribuait de petites affichettes mettant en avant une nouvelle activité : une éducatrice sportive qui était de retour des Etats-Unis avec son bébé dans les bras avait découvert là-bas "La gym avec Bébé", et voulait la proposer aux mamans françaises. C'était tout nouveau tout beau, et ça a été super bien accueilli façon : "Ahhhh oui, c'est très original !", "C'est sympa comme concept !", tout ça, mais pour le succès on repassera. Il y a quelques semaines, je suis passée voir ce qu'il s'y passait exactement et le groupe comptait 6 mamans avec bébé. Au moins, c'était un cours personnalisé.

Ce qu'on y fait exactement ? Maman fait du sport et Bébé y participe. Oui oui, c'est possible. Maman va faire des exercices, tantôt dynamiques (avec notamment l'échauffement, la mise en route de la machine), tantôt qui font mal mais qui font du bien (avec des exercices au sol et des étirements), tantôt calmes (avec le retour au calme, oui logique). Tout ça pour retrouver la forme sans quitter Bébé des yeux : petit bout sera tantôt à côté à se balader sur les tapis, tantôt à s'amuser avec les jouets déposés, tantôt dans les bras de Maman (histoire de complexifier l'exercice par exemple), tantôt au centre de la comptine créée pour l'occasion.

Ce qui est bien / pas bien ? Ces séances durent généralement 1 heure, une heure pendant laquelle il faut espérer que Bébé soit coopératif, une heure qu'il faut réussir à intégrer dans le rythme du petit bout. Elles s'adressent aux petits bouts dès 4 semaines. Les cours peuvent se présenter sous différentes formes : il y a le yoga avec bébé, la remise en forme après bébé, la gym câline,... mais toutes ont pour but d'aider Maman à retrouver un corps plus tonique, mais aussi d'enrichir sa relation avec Bébé.


    • La gym avec ton tank à pousser.

Et puis, il y a la gym poussette.

Ce qu'on y fait exactement ? Bébé est installé tranquillos dans sa poussette et Maman pousse le tank. Il y a des phases statiques, où Maman réalise quelques mouvements appuyée à sa poussette ou pas loin, et des phases plus dynamiques où le cardio-training est mis en avant. Et pendant ce temps-là, Bébé ouvre grand les noeils à se demander pourquoi Maman fait tous ces mouvements bizarres, ou roupille. Au choix.


Allez Maman ! 1, 2, 3, 4 quoi !


Ce qui est bien / pas bien ? Bon, fort logiquement, il te faut une poussette. Mais en plus, y'a tout intérêt à ne pas avoir un tank trop lourd (la Loola est pffffff pfffff rien que de la pousser en marchant, alors bon), mais quand même un tank costaud (histoire que la poussette ne lâche pas en deux temps trois roulements). Selon les lieux où ces séances sont pratiquées, et aussi la météo, elles peuvent être pratiquées en intérieur ou en extérieur. Un bon moyen de prendre un grand bol d'air, en compagnie d'autres mamans.


    • La gym avec ta télé, façon Véronique et Davina.

Et puis, il y a les séances de gym à la maison. Mais ça, je n'aime pas vraiment beaucoup trop ça...

Ce qu'on y fait exactement ? Maman attend que Bébé fasse la sieste et en profite pour lancer une vidéo de séance de sport. Ces vidéos sont proposées sous forme d'abonnements et il peut s'agir de séances de yoga, de remise en forme postnatale, de tonification, de pilate, de zumba, d'aérobic, de step, de... Un énorme choix quoi.

Ce qui est bien / pas bien ? Bon alors, oui, ce sont des séances réalisées par des professionnels, et en plus c'est archi pratique puisque Maman fait son sport quand elle le veut, quand elle trouve un petit moment dans son emploi du temps de ministre. Mais en suivant ce principe :
- Maman reste chez elle et ne s'aère pas l'organisme,
- Maman ne rencontre pas d'autres Mamans et ne s'aère pas l'esprit,
- les mouvements réalisés ne sont pas corrigés s'ils ne sont pas bien réalisés, et les séances ne sont pas forcément adaptées.



Alors bien sûr, toutes ces séances s'adressent aux mamans qui ont déjà un peu récupéré de leur accouchement, avec accord du médecin, même s'il n'est pas demandé pour les séances de gym à la maison. Bien sûr qu'à la place de toutes ces Mamans, ça peut être Papa. Mais pas sûre qu'il fixe les mêmes objectifs, pas sûre du tout du tout...

Et toi, tu as repris le sport ? Combien de temps après l'accouchement ? Tu pratiques quelle activité ?




Rendez-vous sur Hellocoton !

16 commentaires:

  1. j'avais déjà vu un reportage à la TV où ils parlaient des séances de gym maman/bébé et de la gym poussette.

    par contre dans mon coin paumé ben y a pas tout ça.... si on veut le faire ben c'est toute seule on improvise...

    de mon côté ben on va se promener un peu autours d'un plan d'eau avec une amie et sa ptite poulette mais bon pour ça faut obligatoirement prendre la voiture etc.....

    donc bon on peu pas vraiment dire que j'ai repris le sport dans ces conditions :(

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est clair que les possibilités de se bouger sont différentes d'une ville à l'autre... Dans la ville où je bossais, il y a, et la gym maman bébé, et la gym poussette. Là où j'habite, il n'y a rien de tout ça. Je devrais lancer le concept ici ! xD

      Supprimer
  2. super le jeu de mots !!!
    comme tu dis, j'ai besoin de m'aérer un peu la tête, et les jambes !!!
    je fais de la danse depuis euh... une tite 20taine d'années ! alors j'ai arreté a 4mois 1/2 de grossesse, et j'ai repris quand la puce avait 3 mois (j'ai commence ma rééduc periné un peu avant)!!
    j'ai la wiifit, mais elle est caché sous une couche de poussiere, a la maison, j'ai pas la motiv !
    par contre, faudrait motiver papa, qui a pas perdu ses kilos de grossesse (des 2 grossesses) lui !! hahaha

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Hihi pour le jeu de mots ! :D

      Tu fais quoi comme genre de danse ? Et allez, on emmène le Papa à la danse !

      Supprimer
  3. N'oublie pas la WII !

    RépondreSupprimer
  4. Je vais tester la salle de gym internet Walea et sinon comme dit Piccolo : la Wii

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu feras un article de ce test Walea ? Avec photos de tes dessous de bras transpirants surtout ! :p

      Supprimer
  5. Pas de sport pour ma part, mais je songe sérieusement à m'y remettre dès cet été, j'aurais un peu plus de temps avec les grandes vacances ! Abdominaux ( j'ai pas le choix ! lol ), quelques séances de gym à la maison et certainement de belles balades avec mes loulous ! ^^

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oh oui les balades, c'est ce que je préfère personnellement !

      Supprimer
  6. J'faisais pas de sport avant alors après les grossesses, même pas en rêve :p

    RépondreSupprimer
  7. Moi j'adorais le principe de la poussette à trois grosses roues et maman en rollers !
    J'en ai croisé pas mal des comme ça y'a quatre cinq ans et je trouvais super de rouler avec bébé !
    Bon moi j'ai toujours roulé sans rien pour m'accrocher si je tombe ! Surtout pas la poussette !!!
    Vaut mieux maitriser c'est clair !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ah ben jamais vu pour ma part ! Perso, j'aurais trop peur de ne pas réussir à freiner dans les pentes... D'ailleurs, je suppose qu'il faut connaitre d'avance les chemins que tu vas emprunter, parce que ça doit pas être facile de faire la grimpette dans les montées !

      Supprimer
  8. Moi mon centre de fitness avait une garderie dedans ou tu laissais bébé pendant ta séance d'Aérobic ou autres sports :-)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oh tiens, je ne connaissais pas ça du tout du tout ! Ca ne doit pas courir les rues... Merci pour l'info !

      Supprimer

Pour t'aider à publier ton commentaire, voici la marche à suivre :

1) Ecris ton texte dans le formulaire de saisie ci-dessus.

2) Si tu as un compte, tu peux t'identifier dans la liste déroulante Commentaire. Sinon, tu peux saisir ton nom ou pseudo par Nom/URL.

3) Tu peux, en cliquant sur le lien S'abonner par e-mail, être assuré d'être avisé en cas d'une réponse.

4) Clique sur Publier.

L'Etincelle te remerciiie !

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...